Deux techniques pour arrêter d’avoir des comportements destructeurs, changer vos mauvaises habitudes, et avoir une meilleure gestion de pensées:
1) Détourner l’attention, faire de la diversion
2) bouger son corps, changer de posture ou de position
Quelques exemples :
- Lors d’une montée de stress ou l’arrivée d’une crise d’angoisses, tapotez vos genoux, vos bras et répétez à haute voix : je laisse les informations sortir de mon esprit et imaginez des ballons qui s’échappent de votre tête tout en respirant calmement et profondément.
- Si vous sentez de la colère monter en vous, mettez-vous à sauter de bas en haut pendant une minute, ou frottez-vous le nez intensément.
- Lorsqu’une envie de grignoter entre les repas vous prend, pensez à une bouse de vache ! Vous vous imaginez manquer quelque chose à coté de cette odeur ?
Pour modifier une mauvaise habitude, sortir d’une dépendance, je propose un programme en 7 étapes pour créer un changement positif dans votre vie.
Un processus d’accompagnement sur 2 mois incluant du coaching, de l’hypnose et de la PNL.
Tu veux quitter définitivement une problématique qui te pèse ?
Tu peux me contacter en cliquant sur ce lien : www.magalynaya.com
N'hésite pas à partager tes propres techniques en commentaire.
A bientôt pour mettre KO ton saboteur !
Affectueusement Magaly Naya