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Comment arrêter de s'autosaboter ?

Deux techniques pour arrêter d’avoir des comportements destructeurs, changer vos mauvaises habitudes, et avoir une meilleure gestion de pensées:


1) Détourner l’attention, faire de la diversion


2) bouger son corps, changer de posture ou de position


Quelques exemples :


- Lors d’une montée de stress ou l’arrivée d’une crise d’angoisses, tapotez vos genoux, vos bras et répétez à haute voix : je laisse les informations sortir de mon esprit et imaginez des ballons qui s’échappent de votre tête tout en respirant calmement et profondément.


- Si vous sentez de la colère monter en vous, mettez-vous à sauter de bas en haut pendant une minute, ou frottez-vous le nez intensément.


- Lorsqu’une envie de grignoter entre les repas vous prend, pensez à une bouse de vache ! Vous vous imaginez manquer quelque chose à coté de cette odeur ?


Pour modifier une mauvaise habitude, sortir d’une dépendance, je propose un programme en 7 étapes pour créer un changement positif dans votre vie.


Un processus d’accompagnement sur 2 mois incluant du coaching, de l’hypnose et de la PNL.


Tu veux quitter définitivement une problématique qui te pèse ?


Tu peux me contacter en cliquant sur ce lien : www.magalynaya.com


N'hésite pas à partager tes propres techniques en commentaire.


A bientôt pour mettre KO ton saboteur !


Affectueusement Magaly Naya


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